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Johanniskraut gilt als recht wirksam gegen Depressionen
Um Depressionen zu überwinden, gibt es Pflanzen, die die psychologische Behandlung unterstützen können. Man sollte allerdings von Pflanzen keine Wunder erwarten.
Eine Depression kann ein Indikator dafür sein, dass man etwas im Leben ändern sollte. Und zudem ist es gut, Gelegenheiten zum Lachen zu suchen, obwohl das auch nicht immer Wunder wirkt.
Folsäure erhöht den Serotoninspiegel und wirkt deshalb gegen Depressionen. Sie ist in signifikanter Menge vorhanden in: Orangen, Mohrrüben, Cashewnüssen, Tomaten, Spinat.
Es wird gesagt, eine große Menge von Kohlenhydraten könne helfen, Depressionen zu überwinden: Weizen, Dinkel, Kartoffeln, Kichererbsen und vieles andere. Depressive Personen haben bisweilen ein gesteigertes Bedürfnis nach Zucker, aber man sollte natürlich die Mengen nicht übertreiben.
Omega-3-Fettsäuren wirken gegen Depressionen: Leinsamen, Walnüsse, Cashewnüsse, Fisch und natürlich Käse aus Weidemilch.
Da zu wenig Cholesterin Depressionen fördert, kann es helfen, das Cholesterin zu erhöhen (obwohl das nicht so einfach ist, wie man oft glaubt)
Käse (hier selbstgemachter Büffelkäse) hat mehrere Inhaltsstoffe, die eine Therapie gegen Depressionen begleiten können
Vitamin B12 hilft gegen Depressionen. Deshalb ist Fisch hilfreich. Wer eine ausgewogene Ernährung mit etwas Tierprodukten hat, hat in der Regel genug von diesem Vitamin.
Auch die Aminosäure Tryptophan wirkt als Antidepressivum. Man findet sie in Fleisch, Käse, Hülsenfrüchten, auch in Bitterschokolade.
Ein wirksames Mittel gegen Depressionen kann die Arbeit mit Tieren sein, wenn sie von Liebe geprägt ist. Das mag die Verantwortung für ein Heimtier wie einen Hund, eine Katze oder ein Meereschweinchen sein, das kann auch die Arbeit mit Nutztieren wie Hühnern, Ziegen oder Pferden sein.
Drogen mit antidepressiven Wirkungen sind: Johanniskrauttee, Lapachotee, Knoblauch, Safran, Vanille, Rauch des Palo Santo, Baldrian, Kurkuma, Banane, Kardamom, Süßholzwurzel, Guaraná, Ginsengwurzel, Ingwer, Ayahuasca. Euphorisierend wirken Kakao und Pollen.
Niemals darf man Depressionen mit Alkohol bekämpfen. Sicher kann man trotz Depressionen gelegentlich und mit Mäßigung Alkohol trinken, solange man das nicht als Mittel gegen Depressionen einsetzt. Eine vernünftige Regel mag sein: nur mit anderen zusammen trinken.
Es ist gut, Hopfen zu meiden, da er die Situation verschlimmern kann, damit auch Bier zu meiden. Auch ist es gut, bei Depressionen Marihuana und vielleicht auch Kaffee zu meiden.